Nên ăn trái cây vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính. Thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn. Tránh ăn quá nhiều trái cây cùng lúc để không gây cảm giác nặng bụng. Ăn vừa phải giúp cơ thể dễ tiêu hóa.
Kết hợp nhiều loại trái cây trong một phần ăn giúp bổ sung đa dạng dưỡng chất. Ví dụ, trộn chuối, táo và kiwi tạo thành món salad trái cây rất hấp dẫn. Cách này vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Đây là lựa chọn phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Ngoài ra, nên hạn chế thêm đường khi ăn trái cây. Hương vị tự nhiên của trái cây đã đủ thơm ngon. Khi ăn đúng cách, cơ thể sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái hơn. Đây là nền tảng cho một ngày làm việc hiệu quả.